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活动

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ABT

低冲击力但高强度的身体锻炼,主要注重于腹部、臀部和大腿根等部位,以消除过量肿胀。

普拉提塑身

课程集中在身体姿势、肌肉延长和耐力训练,同时起到拉伸肌肉和释放压力的作用。

流瑜伽

有力的瑜伽锻炼方式,基于一系列速成拜日式流水动作。该瑜伽课程用术语表示即为流瑜伽课程,指从一个动作行云流水般流畅过渡到下一个动作。

YOGAILATES

这项健身练习将瑜伽课程的力量和灵活性锻炼与普拉提的核心收紧和强化效果完美结合,还可帮助锻炼者瘦身,实现更苗条的完美身形。

核心瑜伽

如行云流水般流畅的瑜伽姿势和锻炼设计理念旨在提高肌肉强度和张力,尤其是腹肌、后腰、臀部等身体的核心肌群,改善您背部和四肢的肌肉控制力。

阴瑜伽

其中的瑜伽动作适合各等级的练习者,尤其适合跑步和锻炼后练习。探索身体精微能量的深层伸展耐力;培养平和与专注的心态。阴瑜伽的练习集中在保持关节的活动。与大多数阳性瑜伽不同,阴瑜伽的练习更为安静被动,重点在于提升柔韧性和肌肉力量。

 
如需咨询,请致电 +65 6431 5600 或发送邮件至 willowstream.enquiries@fairmont.com

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