健身课程 - Fairmont Singapore

健身课

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水中有氧操 
减轻体重、燃烧脂肪团、更快重塑健康体态的绝佳方式。水中有氧操比日常训练健身强度更大,有利于关节韧性,还可使心脏获益更多。
 
尊巴舞 
尊巴舞结合舞蹈和有氧元素,包括萨尔萨舞、桑巴舞、梅伦格舞和街舞等舞步。可改善您的心血管系统、促进身体协调,从而减轻体重,是一种有效缓解压力的完美健身方式。
 
活力瑜伽 
在整套基本瑜伽体位中感受身心健康体验。重点将放在正确的姿势和安全的人体力学上,同时实现力量与柔韧性的均衡。 
 
Virabhadra 瑜伽
一种整合了瑜伽中的核心疗愈原则,并将各式武术技巧与瑜伽体式进行完美结合的身心健康体系。其效果包括排除身体中的毒素、改善血液循环,提高意志力和专注力,调节、强化肌肉和意念
 
阴瑜伽
其中的瑜伽动作适合各等级的练习者,尤其适合跑步和锻炼后练习。探索身体精微能量的深层伸展耐力;培养平和与专注的心态。阴瑜伽的练习集中在保持关节的活动。与大多数阳性瑜伽不同,阴瑜伽的练习更为安静被动,重点在于提升柔韧性和肌肉力量。
 
活力普拉提
课程集中在身体姿势、肌肉延长和耐力训练,同时起到拉伸肌肉和释放压力的作用。
 
悉瓦南达瑜伽
悉瓦南达瑜伽通过简单自然的方式强化身体,达到维持身体活力、延缓衰老、降低疾病风险的效果。可令人身体健康、精神专注,并强化意识。
 
力量瑜伽
着重动作和呼吸的强度课程;将深层呼吸技巧和相关体位相结合,打造动态效果。课程分不同等级,适合需要提升精力、排除毒素、强度较大且生动有趣的练习的学员。
 
如需咨询,请致电 +65 6431 5600 或发送邮件至 willowstream.enquiries@fairmont.com。 

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