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健身课

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YOGAILATES
这款健身实践活动将瑜伽课程的力量和灵活性锻炼与普拉提的核心收紧和强化效果完美结合,还可帮助锻炼者瘦身,实现更苗条的完美身形。

普拉提塑身
该课程集中于身体姿势、肌肉延长和耐力训练,同时起到拉伸肌肉和释放压力的作用。

水上健身——基本课程/高级课程
减轻体重、燃烧脂肪团、更快重塑健康体态的绝佳方式。水上健身比日常训练健身强度更大,有利于关节韧性,还可使心脏获益更多。

核心瑜伽
这一套如行云流水般流畅的瑜伽姿势和锻炼设计理念旨在提高肌肉强度和张力,尤其是腹肌、后腰、臀部等身体的核心肌群,改善您背部和四肢的肌肉控制力。

高强度间歇训练瑜伽
高强度间歇训练瑜伽是高强度间歇训练 (HIIT) 和瑜伽的完美结合。高强度间歇训练瑜伽结合了高难度的有氧训练动作和力量训练,是寻求短期内全身燃脂和深度拉伸的人士的完美之选。每一次课程均包括吐纳、热身、爆发性高强度瑜伽动作及短暂恢复和一系列拜日式动作。这一具有挑战性的有氧健身锻炼可提高心率,帮助燃烧卡路里并促进全身新陈代谢,同时改善身体力量和灵活性。

活力瑜伽
这一有力的健身锻炼通过一套流畅的瑜伽动作,提高身体力量、灵活性和平衡感。实现呼吸和动作同步,帮助身体能量流动。

阴瑜伽
它可用来探索身体精微能量的深层伸展耐力;培养平和与专注的心态。阴瑜珈姿势安静,被动地舒展身体并注重保持关节的移动。这是一种更侧重于冥想的方法,提供完全静止的时光。

ABT
低冲击力但高强度的身体锻炼,主要注重于腹部、臀部和大腿根等部位,以消除过量肿胀。

流瑜伽
有力的瑜伽锻炼方式,基于一系列速成拜日式动作。该瑜伽课程用术语表示即为流瑜伽课程,指从一个动作行云流水般流畅过渡到下一个动作。

请点击此处了解练习计划。

如需咨询,请致电 +65 6431 5600 或发送邮件至 willowstream.enquiries@fairmont.com

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